걷기는 정말 운동이 될까? 당신이 몰랐던 진실들

요즘 걷기 챌린지나 만보 걷기, 해보신 적 있으신가요?따사로운 5월을 맞아 퍼슨그룹에서도 걷기 챌린지를 하게 되었는데요,‘운동은 부담스럽고, 그래도 건강은 챙기고 싶다’는 분들에게 걷기만큼 좋은 습관은 없...

간헐적 단식 vs 지속적 소식, 나에게 맞는 식사법은?

아침 굶고 점심부터 먹는 게 유행이라던데?""나는 배고프면 예민해서 못 참겠던데..."식사법에도 취향이 있는 시대!요즘 가장 많이 언급되는 두 가지 방식, 바로 ‘간헐적 단식’과 ‘지속적 소식’입니다.둘 다 건강...

아무리 자도 피곤한 당신, 혹시 만성피로 아닐까요?

하루 8시간 푹 자도, 주말에 아무것도 안 해도…몸이 무겁고 머리가 멍~한 느낌. 혹시 이런 상태가 2주 이상 계속됐다면, 지금 당신의 몸이 SOS 신호를 보내고 있을 수 있어요.만성피로란 무엇인가요?​‘만성피로’...

왜 난 빵을 끊을 수 없을까? 탄수화물 중독, 그냥 식탐이 아닙니다.

“딱히 배고픈 것도 아닌데, 왜 자꾸 빵이 먹고 싶을까?”출근길에 커피와 함께 먹는 단팥빵, 오후 4시쯤 어김없이 찾아오는 과자 땡김,다이어트를 결심해도 도저히 끊을 수 없는 떡볶이…혹시 이런 경험, 해보신 적...

거북목, 허리 통증 OUT! 직장인을 위한 바른 자세 습관

하루 종일 책상 앞에 앉아 있는 직장인이라면 허리 통증이나 목 뻐근함을 한 번쯤 경험해 보셨을 겁니다. 잘못된 자세가 습관이 되면 거북목 증후군, 손목 터널 증후군, 만성 피로까지 이어질 수 있는데요. 하지...